А зачем нам цветы, если есть кустарник? Зачем лёгкий ветерок, если есть буря? Зачем ручей, если есть море? Зачем капля, если есть дождь? Зачем нам грусть?
Для полноты жизни и красоты… Но нельзя, нельзя запускать свою грусть!  

Завалил экзамен, не нашёл ничего сладенького к чаю, затянуло небо серым цветом. Каждый день на нас нападает и откатывается грусть. Что-то тут же скатывается незамеченным, что-то нас огорчает. И стоит нам захандрить, как тут же стучится в двери-окна депрессия – одно из опаснейших существ, пожалуй, даже опаснее душащей жабы. Депрессия может привести к апатии и болезни, не только душевной, но и физической. Оно нам надо?! Нет не надо! Так как же её отправить искать по свету другую крышу? Наш рецепт не универсален и всё же: живите настоящим, нельзя зацикливаться на своих неудачах, так она окрепнет и приведёт своих подружек. Думайте о хорошем, о предстоящих встречах с друзьями или о своих увлечениях. Здоровый сон – это наша крепость на целый день, но тут важно не перестараться ибо пересып станет гарантией плохого настроения. (Нельзя спать больше 8-ми часов в сутки, это и так целая треть жизни! Особо увлечённые люди спят около 4 часов и совершенно счастливы, тут у каждого своя норма) . Не замыкайтесь в себе, встречайтесь и общайтесь с друзьями и родными на темы, которые не имеют отношения к Вашему состоянию. Сделайте зарядку, пробежку по улице, сходите в бассейн, тренажёрный зал, покатайтесь на велосипеде, коньках или лыжах. Физическая выносливость и закалка организма - это самое сильное противоядие амёбистости! Ещё почаще купайтесь в тёплой ванне и принимайте душ! Депрессия- это как грязь, которую очень и очень лень вымыть! Вода имеет уникальные возможности, она «смывает» негативные эмоции .Умеренное и здоровое питание, фрукты и овощи тоже укрепят Ваш иммунитет от хандры ; окружающий световой фон значительно влияет на психическое самочувствие : стоит позаботиться о приобретении разноцветных вещей. Яркие тона, как правило, поднимают настроение. И, конечно же, наслаждайтесь всеми прелестями жизни, которые она Вам дарит. Ведь жизнь одна, и нужно прожить её с достоинством. Будьте оптимистами, и всё у Вас всегда будет хорошо!

Рецепты наши не уникальны и далеки от универсальности. Я расскажу , как сам побеждаю плохое настроение. Так, например, считается, что юмор - сильное оружие слабых. Мол, стоит посмотреть на ситуацию с юмором, а для этого посмотреть на себя со стороны. Любой юмор некоторым образом строится на чужих неприятностях. Попробуй посмотреть на свою жизнь со стороны, как на комедию нравов. Горькая смешинка лучше горьких слез. Может, кому-нибудь и помогает, однако не мне. Возможно, что от переизбытка собственного юмора, такая попытка ещё больше меня доконает. Я лечусь одиночеством и весьма депрессивной по смыслу и звучанию музыкой. В некотором роде подтверждаю поговорку, что клин клином вышибают. Вот такое у меня лекарство, которое большинство нормальных людей унесёт в страну апатий.

Обсудить на форуме WW